POZASTAVEN BLOG

Uděláme rozhovor? ZDE
Finále SONB ZDE

Jídelníček

22.1.2011

22. ledna 2011 v 20:18 | Janka
Snídaně: 4 oplatky Bebe dobré ráno
Svačina: Nic
Oběd: Zeleninová polévka, Dvě kuřecí prsa, Brambory
Sladkosti: Oplatka, Křupky,
Večeře: Nic
Cvičení: Rozcvička, Cviky na zpevění hýždí, 100 sedů lehů, zpevnění svalů zadečku a stehen
Váha(večer): 71,8 kg

21.1.2011

21. ledna 2011 v 17:17 | Janka
Snídaně: 2 vajíčka, 3 plátky šunky (hamandeggs), chleba, tatarka
Svačina: oříšky, 1 perníček, kousek kremrole
Oběd: čočková polévka, brambory, 1 pangasius
Sladkosti: 1 kinder čokoláda
Večeře: 2 mrkve, jogurt
Cvičení: 100 sedů lehů, 10 kliků (necelých), rozcvička, zpevnění svalů zadečku a stehen, základy zumba, zumba pro pokročilé, cviky na bříšní svalstvo
Váha(večer): 70,4 kg

20.1.2011

20. ledna 2011 v 21:56 | Janka
Snídaně: 3 suchary, 2 plátky šunky, 2 plátky sýra
Svačina: 1 mandarinka
Oběd: čočková polévka, brambory, 1 jitrnice
Sladkosti: 4 kinder čokolády
Večeře: 1 rejčatová čabatta, 1 kousek bagety
Cvičení: 100 sedů lehů, 10 kliků (necelých), rozcvička, zpevnění svalů zadečku a stehen
Váha(večer): 71 kg
 
 

Reklama